Fortalece os músculos do núcleo, mellorando a postura e reducindo o risco de lesións.
O cardiobox, unha combinación de exercicios aeróbicos e movementos de boxeo, ofrece numerosos beneficios para a saúde física e mental.
Facer Zumba é unha actividade popular e accesible para persoas de todas as idades e niveis de condición física.
En termos físicos, o Kung Tai, unha fusión de técnicas de artes marciais e exercicios de acondicionamento, mellora a forza, a flexibilidade e a resistencia.
Esta actividade física regular axuda a manter e mellorar a forza muscular, a flexibilidade e o equilibrio, reducindo así o risco de caídas e lesións.
Esta arte marcial chinesa, caracterizada por movementos suaves e fluídos, é coñecida por mellorar a forza muscular, a flexibilidade e o equilibrio.
Tomar clases de baile non só é unha experiencia gratificante, senón que tamén ofrece unha serie de beneficios físicos, mentais e sociais.
A ximnasia mellora a forza muscular, a resistencia e a flexibilidade, o que axuda a manter un corpo forte e áxil.
Estes exercicios céntranse en activar e fortalecer a cintura abdominal, o chan pélvico e os músculos do núcleo profundo, o que axuda a mellorar a postura, a estabilidade e o ton muscular.
Ofrecemos un seguimento personalizado para equilibrar mente, corpo e emocións, con actividades como Zumba, Pilates, Cardiobox, exercicios hipopresivos…
Esta disciplina céntrase en fortalecer o núcleo do corpo mediante movementos controlados e precisos, que non só mellora a postura e a flexibilidade, senón que tamén reduce o estrés promovendo unha maior conciencia corporal. A combinación de exercicios de Pilates non só tonifica os músculos, senón que tamén axuda a previr lesións ao fortalecer os músculos estabilizadores ao redor das articulacións.
Con foco en combinar movementos de boxeo con exercicios aeróbicos, cardiobox ofrece un intenso adestramento cardiovascular que non só mellora a saúde cardíaca senón que tamén fortalece os principais músculos do corpo. Ademais, a liberación de endorfinas durante o exercicio axuda a reducir o estrés e mellorar o estado de ánimo, facendo do cardioboxing unha forma eficaz de exercicio físico e mental estimulante.
Esta fusión de baile e exercicio aeróbico non só mellora a saúde cardiovascular e queima calorías, senón que tamén é unha forma divertida e socialmente estimulante de manterse en forma. A combinación de movementos inspirados en ritmos latinos e música enérxica fai das clases de Zumba unha experiencia alegre e motivadora. Ademais, ao bailar en grupo, promóvese o sentido de comunidade e o apoio mutuo.
Ao fusionar técnicas de artes marciais con exercicios de acondicionamento físico, o Kung Tai ofrece unha forma completa de exercicio que non só fortalece o corpo, senón que tamén promove a disciplina mental e o compañeirismo entre os practicantes. Ademais de mellorar a forza e a flexibilidade, Kung Tai ensina habilidades de autodefensa e promove unha maior autoconfianza.
Deseñado especificamente para as necesidades das persoas maiores, esta forma de exercicio céntrase na mellora da forza, a mobilidade e a saúde cardiovascular, contribuíndo a manter a independencia e a calidade de vida nas etapas posteriores. Ademais dos beneficios físicos, as clases de fitness para maiores ofrecen unha oportunidade inestimable para socializar e manter conexións significativas con outros membros da comunidade.
Cos seus movementos suaves e fluídos, o Tai Chi é unha forma de exercicio que non só mellora a forza e a flexibilidade, senón que tamén reduce o estrés e favorece unha maior claridade mental. Esta antiga práctica chinesa céntrase na respiración profunda e na concentración, o que axuda a calmar a mente e reducir a ansiedade.
Máis aló dos obvios beneficios físicos, como mellorar a coordinación, a flexibilidade e a forza muscular, as clases de baile ofrecen unha forma de expresión artística e unha forma divertida de manterse activo. O baile en grupo tamén promove a socialización e o traballo en equipo, o que contribúe a unha sensación de comunidade e benestar emocional.
Sexa cal sexa a forma que adopte, a ximnasia é esencial para manter un estilo de vida saudable e activo. Mellora a forza, a flexibilidade e a resistencia, contribuíndo a unha mellor saúde xeral. Ademais, o exercicio físico regular axuda a reducir o risco de enfermidades crónicas, mellora o estado de ánimo e promove unha maior calidade de vida.
Estes exercicios céntranse no fortalecemento da cintura abdominal, o chan pélvico e os músculos do núcleo profundo, o que axuda a mellorar a postura, a estabilidade e o ton muscular. Ao fortalecer estas áreas, pódense previr e tratar problemas como a incontinencia urinaria e os prolapsos pélvicos. Ademais, practicar exercicios hipopresivos pode mellorar a capacidade respiratoria e a circulación sanguínea, e tamén reducir a circunferencia da cintura.
Preocupamonos pola saude de forma integral, polo que non soamente nos enfocamos en saude física a través do deporte, senon que tamén traballamos o campo da saude mental con servicios de psicoloxia, así como alimentación saudable e control de peso dende o noso apartado de nutrición.
